Szkolenie Wypalenie Zawodowe w Opolu 1 dniowe

Wypalenie zawodowe- o tym żeby tort był smaczny

Idealny obraz naszego życia mógłby przedstawiać koło, które podzielone jest harmonijnie na ważne dla nas elementy życia-rodzina, przyjaźń, praca, przyjemności i hobby, zdrowie oraz rozwój osobisty i duchowy. Dlaczego taki obraz jest idealny? Ponieważ jest zarazem różnorodny i tworzący spójną całość.

Zachowanie odpowiednich proporcji pozwala uzyskać równowagę psychiczną, a zaopiekowanie się sobą w każdym obszarze wpływa na poziom naszej satysfakcji i dobrostan psychiczny. Czasem jeden obszar zostaje osłabiony i rzutuje pesymistycznym cieniem na inne aspekty naszego życia. To, że praca nas przestaje cieszyć, tracimy motywację by być w niej aktywnym i skutecznym pracownikiem przekłada się negatywnie na całe nasze życie. Jeśli w torcie jest jeden zepsuty lub niepasujący składnik, cały tort nie będzie smaczny. Tak jak w życiu, nie można być szczęśliwym, kiedy coś jest zepsute, uwiera, nie pasuje.

Wypalenie zawodowe to taki składnik tortu, który możemy zamienić na inny, wyrzucić albo…albo zmienić proporcję tortu a nawet polubić nowe składniki i smaki. Ten sam przykład świetnie pasuje do Twojego zespołu pracowników- ten właśnie zepsuty (wypalony) kawałek zaczyna psuć inne kawałki aż zepsuciu ulegnie cały tort! Nie chodzi tu oczywiście o stworzenie poradnika dla cukierników ale o zaproponowanie Tobie szkolenie podczas którego rozłożymy na kawałeczki przyczyny wypalenia zawodowego i z tych kawałeczków stworzymy nową jakość Twojej pracy lub Twojego zespołu. Badania pokazują, że jeden ,,wypalony” pracownik skutecznie demotywuje cały zespół dlatego warto dowiedzieć się jak zapobiegać i przeciwdziałać temu zjawisku.

Cel szkolenia

Podczas szkolenia skupimy się na najważniejszych celach:

Diagnozie i analizie samopoczucia na osi motywacja-demotywacja -wypalenie zawodowe

Wypracowaniu praktycznych umiejętności rozpoznawania i odpowiedniego reagowania na syndrom wypalenia zawodowego u siebie lub swoich pracowników

Sztuce automotywowania i motywowania zespołu

Określeniu zasobów i słabości pracowników za pomocą analizy SWOT

Wzroście efektywności i skuteczności pracy

Dodatkowo proponujemy Państwu możliwość rzetelnej diagnozy za pomocą testu LBQ Kwestionariusz Wypalenia Zawodowego. Test daje możliwość wglądu do własnej autoanalizy oraz diagnozowania grup, zespołów pracowniczych i organizacji; przy planowaniu zmian i interwencji w organizacji; przy ocenianiu organizacji i panującego w nich klimatu.

Program

Program szkolenia:

1.Wprowadzenie i podstawy teoretyczne

Czym jest wypalenie zawodowe: cechy, definicja, fazy

Co pokazują badania a jak to przebiega w rzeczywistości?- czynniki warunkujące wypalenie zawodowe

Krótka rzecz o emocjach- definicja, rodzaje, co nimi rządzi i jak dojść do ładu z ,,trudnymi” emocjami w pracy

Krótka rzecz o stresie-definicja, typy reakcji, fazy i jak kontrolować poziom stresu w pracy

2.Mój charakter a charakter pracy- poszukiwanie korespondujących połączeń i czynników ryzyka

Moja praca a wypalenie zawodowe- związek rodzaju pracy i wykonywanych obowiązków z czynnikami ryzyka wypalenia zawodowego

Jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach, z niepowodzeniem i stresem- typy osobowości a nastawienie do pracy oraz reagowanie na niepowodzenia. Autoanaliza za pomocą testu

Bilans mocnych i słabych stron, szans i zagrożeń zawodowych za pomocą analizy SWOT- nakreślenie mapy mocy całego zespołu

Oswoić potwora- rozpoznanie łańcucha przyczynowo- skutkowego zniechęcenia i poczucia demotywacji

Symptomy wypalenia zawodowego- czy ja już to mam?

Czynniki wewnętrzne i zewnętrzne sprzyjające wypaleniu zawodowemu- podsumowanie

*Kwestionariusz badający zagrożenie wypaleniem- identyfikacja przyczyn

3. Dmuchać na zimne- zapobieganie wypaleniu zawodowemu

Kiedy dusza boli ciało cierpi – krótka rozprawka o psychosomatyce, skutkach wypalenia i długotrwałego stresu

Niedaleko pada jabłko od jabłoni – jak stres i wypalenie zawodowe wpływają na twoje samopoczucie, zdrowie, relacje zawodowe, życie oraz sposoby przeciwdziałania

Wykorzystanie zasobów do efektywniejszego realizowania obowiązków zawodowych

Asertywność jako metoda obrony własnych interesów i unikania bycia manipulowanym

Skuteczne zarządzanie czasem i swoją pracą z wykorzystaniem macierzy Eisenhowera

Atmosfera w pracy- jak zadbać o dobre relacje z ludźmi

Rozwiązywanie konfliktów w miejscu pracy z zachowaniem osobistych granic

4. Plaster na ranę- radzenie sobie ze skutkami wypalenia zawodowego

Techniki motywowania samego siebie- sztuka automotywacji i afirmacji- jak nauczyć swój umysł pozytywnego myślenia

Trening autogenny- podstawy relaksacji w praktyce

Zabić wewnętrznego krytyka- praca z przekonaniami ograniczającymi nasze cele i działania

Przestrzeń osobista -zainteresowania, relaks, rozwój a samopoczucie

Praca z myślami automatycznymi oraz schematami zachowań- jak zmienić swoje nastawienie by mieć pozytywnie relacje z innymi ludźmi i dobrze się czuć w zespole

Prowadzący

Katarzyna Wieczorek

Od 2009 roku pracuję jako trener w szeroko rozumianej tematyce umiejętności miękkich, wiele godzin, a właściwie lat szkolę ludzi jak właściwie się komunikować, negocjować, mediować, radzić sobie z trudnym klientem, być asertywnym i pewnym siebie w biznesie oraz życiu osobistym. Uważam, że rozwój osobisty i praca nad umiejętnościami interpersonalnymi to absolutna podstawa dla każdego, kto pracuje z ludźmi, prowadzi firmę, zarządza zespołem lub chce efektywnie funkcjonować w każdym obszarze swojego życia. Wyobraźmy sobie kogoś niepewnego siebie, kto próbuje np. zarządzać zespołem ludzi, macie to wyobrażenie w głowie? A w mojej pojawia się praca z tym człowiekiem oraz jego zespołem, cele, które wspólnie wyznaczymy i efekt naszej pracy. Z wykształcenia jestem pedagogiem, doradcą zawodowym oraz psychologiem. Aktualnie jestem w trakcie 4-leteniego kursu psychoterapeutycznego w Instytucie Psychologii Zdrowia w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii. Prowadzę indywidualne konsultacje doradcze z zakresu rozwoju osobistego, terapię oraz szkolenia miękkie. Myślę, że wyróżnia mnie w prowadzeniu szkoleń elastyczność- słucham grupy i realizujemy wspólnie wytyczone cele oraz spora dawka poczucia humoru okraszona kreatywnymi technikami, sprawdzonymi w ciągu lat mojej pracy z ludźmi i ich rozwojem. Prywatnie nie wyobrażam sobie dnia bez pysznej kawy, odrobiny słodyczy i mojej rodziny, spełniam się zawodowo ponieważ czerpię satysfakcję z obserwacji zmian jakie zachodzą w ludziach podczas naszej pracy.

Informacje organizacyjne

Kurs Szkolenie Wypalenie Zawodowe w Opolu 1 dniowe przeprowadzane jest w formie warsztatów praktycznych w małych grupach przeważnie 5 – 8 osób. Dzięki małej liczebności grup wzrasta zarówno efektywność kursu jak i satysfakcja kursanta z uczestnictwa w szkoleniu.

Na szkoleniu zapewniamy

materiały szkoleniowe: długopis, notatnik,

książkę związaną z tematyką szkolenia,

przerwę kawową,

certyfikat ukończenia szkolenie firmy PeZet Szkolenia.

Kurs Szkolenie Wypalenie Zawodowe w Opolu 1 dniowe przeprowadzane jest w wymiarze 8 godzin lekcyjnych.

Kurs Szkolenie Wypalenie Zawodowe w Opolu 1 dniowe odbywa się przeważnie w godzinach od 9:00 do 16:00. W trakcie szkolenia przewidziane są 2 krótsze przerwy oraz jedna przerwa obiadowa około godziny 13:00.